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パニック障害 克服法について

パニック障害を克服

パニック障害を克服するための治療法は

・薬物治療
・精神療法


このような方法があります。

<薬物治療>
パニック障害を克服する治療法として
今現在では、薬物治療が多く用いられています。

抗うつ薬を使用し、パニック発作を抑えるようにします。

<精神療法>
精神療法もパニック障害の克服には良いと言われています。

この精神療法には

・認知行動療法
・自律訓練法


などがあります。

認知行動療法
・予期不安
・広場恐怖

これらの原因となっている場所や状況に徐々に慣らしていくことや
万が一、発作が起きても大丈夫だと認識させる治療法です。

たとえば、

電車に乗ることが恐怖」の場合

まずは、1駅だけ誰かに付き添ってもらい電車に乗る。

この状況に慣れて緊張感がないようならば、1駅増やして乗る。

少しずつ、乗る駅を増やしていき練習していきます。

ただ、

この治療法は、一歩間違えてしまうと状況が悪化する事もありますので、
しっかり、専門医の指導を受け無理をしないように慎重に行う事が大切です。

自律訓練法
これは、どのような時でも
常に心身をリラックスさせる方法を身に付ける」という治療法。

・睡眠不足などの乱れた生活習慣
・精神的なストレス

このような状況では、心身ともリラックスさせることは難しいので
まずは、生活習慣を改善させる事も大切です。

・パニック障害を克服するために
まずパニック障害に有効な薬を利用した薬物療法を行いながら、
同時に心理的治療も進めていくことが効果的だと言えるでしょう。



 
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